A szorongás egy alattomos és ártalmas állapot, ami gyorsan kimeríti belső erőforrásainkat és negatív hatással van környezetünkre. Különböző típusai és egyénenként eltérő tünetei vannak, de ami ennél is fontosabb: gyakran automatikusan olyan szokásokat alkalmazunk a szorongás csökkentésére, amelyek károsak az egészségünkre és önbecsülésünkre. Még azoknak is érdemes tisztában lenniük ezzel a jelenséggel, akik úgy gondolják, […]
A szorongás csapdájában Read More »
Képzeld el, hogy az autódat úgy vezeted, hogy egyszerre nyomod a gáz- és fékpedált. Már csak az a kérdés, hogy hány százalékban nyomod a féket és miért fogod vissza magadat? A válasz látszólag egyszerű: félelem húzódik meg az önkéntes korlátozás mögött. De mire irányul ez a félelem? Ezt a kérdést sokszor feltettem a beszélgetéseim során. Érdekes
Te hány százalékban fogod vissza magad? Read More »
Mi történik, amikor a legbelsőbb félelmeinket vetítjük ki a világra, például azt, hogy nem vagyunk elég jók másoknak? Az elmúlt 10 évben a leggyakrabban ezzel a projekciós gyökérrel találkoztam: “úgy érzem, hogy nem vagyok elég jó neki.” Itt van néhány példa: “Úgy érzem, hogy a párom lenéz az iskolai végzettségem miatt.” “Tudom, hogy nem tart férfinak, mert
Félelem attól, hogy nem vagyok elég jó Read More »
Amikor beszélgetéseink során olyan kérdéseket teszek fel nektek, amik segítenek rávilágítani a romboló minták következményeire, az azért van, hogy megértsük, hol okoz kárt az életetekben és hogyan terheli a mindennapjaitokat, például a tudattalanul működő megfelelési vágy. Most szeretném bemutatni, hogyan hat ez a vágy a legfontosabb kapcsolatainkra: A megfelelési vágy azt jelenti, hogy nagyon szeretnénk, ha mások elfogadnának
Hogyan hat kapcsolatainkra a megfelelés vágya? Read More »
Egyre több ismeretterjesztő tartalmat fogyasztunk, ami miatt egyre nagyobb a tudásunk és ami egyre magasabb szintű felismerésekhez juttat bennünket. De vajon tudjuk-e alkalmazni az önmagunkról szerzett ismereteket a gyakorlatban? Gyakran találkozom azzal a jelenséggel, hogy nehézségekbe ütközik az önismereti tudás és a gyakorlati élet összehangolása, ami miatt belső feszültség jön létre. Mi több, a tudás farvizén könnyen
Túlzott elvárások az önismeretben Read More »
Értesülj a legújabb bejegyzésekről, eseményekről és további információkról amelyek segíthetnek neked a kihívásaid megoldásában.
